40 نصيحة أساسية من اجل ريجيم ناجح

هذه بعض النصائح والإرشادات للمعرفة والتطبيق قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم:ا- الإقلال من تناول اللحوم الحمراء والأغذية التي تحتوي على الدهون الحيوانية والمشبعة.2 الإقلال من الأبيضين (السكر والملح).3- الإكثار من تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.4- الإكثار من تناول السمك (مرتين أو ثلاثة أسبوعياً).5- الاعتماد على تناول الدواجن مع إزالة الجلد عنها.6-...

اقرء المزيد

ريجيم لمدة أسبوعين

بعد سنوات من السمنة تنسى كيف كان جسمك الأصلي.. تقف فجأة على صورة قديمة وتسال نفسك كيف كان جسمي؟ ماذا فعلت به؟ أو كيف أصبح هكذا؟!لذلك نقدم لكم هذا النظام الغذائي الذي يتميز بإمكانية إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع..ويتميز هذا النظام الذي يقدمه الدكتور يسرى الجزار باحتوائه على نسبة عالية من البروتينات الحيوانية والنباتية وفقره إلي حد كبير إلى...

اقرء المزيد

تارت الفراولة

*المقـاديـر* بـات سـابليpâte sablé = عجين مرملة نحتـاج>> 250غ دقيق قرصة ملح 1م ك من السكر 125غ زبدة ليّنـة بيضة + 3م ك حليب كريـم باتيسيير 2م ك بودرة كريم بـاتيسيير 4م ك سكر نصف لتر حليب للتزيين فراولة ((كيلو أو حسب ما تحبي إنتي و حجم صينية)) نـابـاج يوجد بالسوق جـاهز بس أنـا أحضره لحـالي ... في إينـاء على نـار هـادئة نحط لتر من المـاء و يخليه...

اقرء المزيد

''سامسونج'' تقدم مجموعة جديدة من التليفزيونات الذكية

كشفت اليوم سامسونج للإلكترونيات،  النقاب عن موديلاتها الجديدة من التلفزيونات الذكية لعام 2013، لتقديم جيلاً متطوراً وغير مسبوق من التلفزيونات الذكية للمستخدمين وعملاء الشركة في مصر. يأتي إطلاق الموديلات الجديدة في إطار سعي سامسونج الدائم لخلق تجربة جديدة وثرية لكل المستهلكين، عن طريق فهمها العميق للسوق، وإصرارها المستمر على اكتشاف المزيد من الابتكارات...

اقرء المزيد

عمرو دياب يطرح ألبومه الغنائي الجديد بعد عيد الفطر

حدد المطرب عمرو دياب، مبدئيا ، أجازة عيد الفطر موعدا لطرح ألبومه الجديد الذي لم يعلن عن عنوانه بعد والذي تأجل طرحه عدة مرات بسبب الأوضاع السياسية في مصر. وكتب أحمد زغلول مدير أعمال عمرو دياب على حسابه الشخصي في موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، أن: "موعد طرح الألبوم سيكون بعد عيد الفطر بأسبوع على أقصى تقدير والموعد مازال مرهونا بحالة الشارع وحفل عيد...

اقرء المزيد

تصوير ثلاثة أجزاء جديدة لفيلم ''أفاتار''

أعلن جيمس كاميرون مخرج فيلم ''أفاتار'' الذي حقق أعلى إيرادات في تاريخ السينما، أمس الخميس أنه سيتم زيادة أجزاء الفيلم الجديدة إلى ثلاثة بدلا من اثنين كما كان مخططا من قبل، حسبما أعلنت مجلة ''فاريتي''.    وسيتعاون كتاب السيناريو جوش فريدمان وريك جافا وأماندا سيلفر وشين ساليرنو مع كاميرون في كتابة سيناريوهات ''أفاتار 2'' و''أفاتار 3'' و''أفاتار...

اقرء المزيد

قصة نهاية العالم (اليوم الموعود)

نهــ.ـ.ـ.ـايـة العــ.ـ.ـ.ـ.ـالم"  (اليوم الموعود)  للشيخ نبيل العوضي  &----------------&علامــــات الساعة التي تحققت  - تطاول الناس في البنيان  - كثرة الهرج (القتل) حتى أنه لايدري القاتل لما قتل والمقتول فيما قتل!  -انتشار الزنى  -انتشار الربا  -انتشار الخمور  -انتشار العازفات والأغاني والمغنيات...

اقرء المزيد