تعديل

lundi 5 août 2013

40 نصيحة أساسية من اجل ريجيم ناجح


هذه بعض النصائح والإرشادات للمعرفة والتطبيق قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم:


ا- الإقلال من تناول اللحوم الحمراء والأغذية التي تحتوي على الدهون الحيوانية والمشبعة.

2 الإقلال من الأبيضين (السكر والملح).

3- الإكثار من تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.

4- الإكثار من تناول السمك (مرتين أو ثلاثة أسبوعياً).

5- الاعتماد على تناول الدواجن مع إزالة الجلد عنها.

6- الاعتماد على الألبان قليلة أو منزوعة الدسم, والأجبان خفيفة الملح ومنخفضة الدهون.

7- الإقلال من استخدام الدهون في الطهو والاعتماد على السلق والشي أفضل من القلي.

8- الاعتدال في تناول البيض والبطاطا ويفضل أن تكون مسلوقة.

9- الابتعاد عن تناول الأغذية المحفوظة والمعلبة والمجمدة والأطعمة المدخنة والمملحة.

10- تناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب.

11- الإقلال من تناول الحلويات الدسمة والشوكولاته والكاتوهات والسكر الأبيض والعسل والمعجنات الحلوة.

12- تناول الجزر أو الخيار عند الشعور بالجوع بين وجبات الطعام.

13- تناول الشوربات التي تحتوي على عناصر غذائية مذيبة للدهون.

14- تغيير أصناف المأكولات باستمرار وعدم الاستمرار على أصناف معينة أو تكرارها بشرط أن تكون متقاربة في سعراتها.

15- عدم الأكل إلا في حالة الجوع, وتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.

16- وزن الجسم مرة أو مرتين أسبوعياً أو عند الإحساس بأن هناك زيادة في الوزن.

17- الأفضل عدم تناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفزيون أو المكالمات الهاتفية.

18- ممارسة رياضة خفيفة ومنتظمة ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً ضرورة لضبط الوزن والتخلص من السعرات الزائدة.

19- شرب المياه عند الإحساس بالجوع, وشربه قبل وجبات الطعام.

20- الحرص على التخفيف التدريجي للوزن بدلاً من التخفيف السريع المفاجئ وذلك لتقليل اختزان المياه بالجسم ومنع الترهل والتجاعيد.

21- عدم تناول الوجبات الجاهزة وتناول الوجبات المطهوة في المنزل.

22- إبقاء البراد خالياً من الأطعمة الغنية بالسعرات, وعدم الاحتفاظ بالأغذية المسلية مثل الموالح والشوكولاته في أدراج الغرفة قدر المستطاع.

23- تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام للتعود على عدم إدخال الطعام بين الوجبتين.

24- التعرف على أنواع الزيوت ونسبة المواد الدهنية ومحاولة استعمال الأفضل.

25- وضع نظام غذائي أسبوعي وليس يومي.

26- تخصيص يوم راحة يتم فيه تناول الأطباق المحببة ولكن بحذر وعدم الإفراط فيها.

27- تناول الحساء المنحّف مرتين بالأسبوع لاحتوائه على المواد المذيبة للدهون.

28- الإقلال من تناول المعجنات والفطائر الدسمة والمكونة من الصلصات.

29- تجنب الأطعمة التي تسبب عسر هضم مثل القهوة والشاي المركز والكولا والدسم والفواكه الغير ناضجة والمخللات و التوابل والنقانق المتبلة. 

30 - أخذ جرعة من خل التفاح وذلك بشرب ملعقتين صغيرتين من الخل في كأس ماء مع كل وجبة من دون تغيير كمية الطعام اليومية لخاصية الخل في حرق الشحوم بالجسم واحتوائه على البوتاسيوم.

31- إزالة السموم قبل البدء بالريجيم عن طريق شرب كأس من محلول الملح الإنكليزي (سولفات الصوديوم) على الريق صباحاً.

32- شرب العصير الحمضي المكون من (4 حبات جريب فروت كبيرة (الليمون الهندي) مع 2 حبة ليمون كبيرة مع كمية كافية من البرتقال مع ليتر ماء) ويؤخذ بعد نصف ساعة من محلول الملح وعدم الأكل بعدها.

33- من العصائر المفيدة للريجيم عصير الجزر وعصير السبانخ وعصير الكرفس وعصير الخيار وعصير الشوندر والملفوف.

34- استخدام ماسكات الوجه وزيت الزيتون للعناية بنضارة الوجه وتقليل التجاعيد والترهلات.

35- الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية التي تناولتها وحسابها يومياً.

36- عند الشعور بالجوع قبل النوم يمكن تناول كوب حليب قليل الدسم أو برتقالة.

37- تحاشي إضاعة ما اكتسبته من فوائد أثناء الأسبوع بالإقبال على الطعام أثناء عطلة نهاية الأسبوع.

38- الاعتدال في تناول الأكل أثناء الدعوات والولائم.

39- زيادة نسبة الألياف في الأغذية والتي توجد في الحبوب كالقمح والشوفان والشعير والأرز والمكسرات والفول السوداني والبقول والخضروات والفاكهة.

40- عدم القسوة على النفس بإتباع الريجيم فترة طويلة، والتوازن الدائم والحرص على تناول المأكولات المحببة باعتدال.


dimanche 4 août 2013

ريجيم لمدة أسبوعين


بعد سنوات من السمنة تنسى كيف كان جسمك الأصلي.. تقف فجأة على صورة قديمة وتسال نفسك كيف كان جسمي؟ 
ماذا فعلت به؟ أو كيف أصبح هكذا؟!
لذلك نقدم لكم هذا النظام الغذائي الذي يتميز بإمكانية إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع..
ويتميز هذا النظام الذي يقدمه الدكتور يسرى الجزار باحتوائه على نسبة عالية من البروتينات الحيوانية والنباتية وفقره إلي حد كبير إلى الكربوهيدرات والنشويات ويفضل ممارسة الرياضة إلى جانبه يومياً لمدة نصف ساعة. 
تعليمات عامة: 
1- كل يوم اشرب كوب حليب أو لبن رائب أو كوبي حليب أو كوبي لبن رائب (قليل الدسم). 
2- في كل الأطعمة الملح قليل جداً ولا تضف السكر أبداً. 
3- قائمة الأغذية من دون حدود هي: 
(خس، جزر، كل أنواع البهارات، كل أنواع الأعشاب "كرفس، نعناع، كزبرة...الخ"). 
4- قلل القهوة وأكثر من شاي الأعشاب، مثل شاي النعناع والبابونج. 
5- يكرر هذا الريجيم لأسبوع آخر. 
6- وجبة قبل النوم يمكن إلغاؤها إذا لم تشعر بحاجة إليها. 
7- الريجيم تظهر فاعليته مع تمارين البطن والخصر وأنت واقف. 
8- التصبيرة يمكنك أخذها قبل الغداء أو قبل العشاء أو أي وقت تحب. 
وخطة هذا الريجيم كالتالي: 
الإفطار كـل يـوم: 
- قطعة توست أسمر+ ملعقة جبن+ طماطم. - 2 قطعة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ خيار. 


اليوم الأول: 
عند الاستيقاظ: 
- عصير برتقال. 
التصبيرة: 
- شيكولاتة من أي نوع أو فاكهة من أي نوعع.


الغداء: 
- 200 جرام من سلطة خضراوات ورقية مشكلة++ طماطم+ جزر+ قطعة لحم من أي نوع تحب. 
العشاء: 
- 225 جرام سمك مطبوخ بأي طريقة تحب من ددون زيت. 
- 100 جرام فلفل بارد أخضر. 
- 100 جرام طماطم. 
- 175 جرام أرز أسمر مطبوخ.
قبـل النوم: 
- كوب لبن رائب+ تفاحة. 
اليوم الثاني: 
عند الاستيقاظ: 
- عصير ليمون. 
التصبيرة: 
- تفاحة+ قطعة توست عليها شريحة طماطم. <
الغداء: 
- 50 جرام بندق. 
- 50 جرام جوز. 
- ست حبات مشمش طازج أو جاف. 
العشاء: 
- 100 جرام قطع من الدجاج المشوي بدون عظظم. 
175 جرام كوسة+150 جرام ذرة+ طماطم. 
قبل النوم: 
- كوب حليب+ موزة. 
اليوم الثالث: 
عند الاستيقاظ: 
- عصير طماطم أو جزر. 
التصبيرة: 
- شيكولاتة من أي نوع أو تفاحة. 
الغداء: 
- 200 جرام سلطة طماطم ومعها جبن موتزارييلا. 
العشاء: 
- 150 جرام هامبورجر مشوي+ وريقات نعناع++ شريحة جبن قليلة الدسم+ حبة بطاطا كبيرة مشوية+150 جرام باذنجان مشوح بملعقة كبيرة من زيت الزيتون+ نصف ملعقة صغيرة مستردة. 
قبل النوم: 
- تفاحة أو تفاحتان. 
اليوم الرابع: 
عند الاستيقاظ: 
- عصير تفاح غير محلى. 
التصبيرة: 
- الكمية التي ترغب فيها من الخيار. 
> الغداء: 
- 175 جرام سلطة فواكه+50 جرام جوز أو فوول سوداني. 
العشاء: 
- 175 جرام ستيك+50 جرام فلفل أخضر بارد++ ملعقة شبت مقطع. 
- 100 جرام بازلاء+ 100 جرام طماطم. 
> قبل النوم: 
- كوب لبن رائب+ حبة إجاص. 
اليوم الخامس: 
عند الاستيقاظ: 
- موزة. 
التصبيرة: 
- أي كمية من الجزر+ قطعة توست. 
الغداء: 
- سلطة خس أي كمية+ نعناع+ ملعقة صلصة سللطة خالية الدسم+ 2 قطعة توست. 
العشاء: 
2 بيضة أومليت+ 10 جرام زبد+ 75 جرام مشروم+ 50 جرام ذرة+ سلطة خضراء أي كمية+ ملعقة صلصة خالية الدسم. 
قبل النوم: 
- كوب حليب خالي الدسم+ قطعة توست. 
اليوم السادس: 
عند الاستيقاظ:
- عصير مشمش أو عصير برتقال غير محلى. التصبيرة: 
- علبة بطاطس (كرسب). 
الغداء: 
- 100 جرام قطع دجاج مطبوخ+ نصف حبة أفوككادو+ ملعقة صلصة خالية الدسم. 
العشاء: 
- سمكة متوسطة حوالي 200 جرام+ 50 جرام ششرائح لوز+ 50 جرام سبانخ+ 100 جرام بازلاء+ 100 جرام فاصوليا. 
قبل النوم: 
- كوب لبن رائب بالفواكه. 
اليوم السابع: 
عند الاستيقاظ: 
- عصير فراولة أو عصير بطيخ غير محلى. التصبيرة: 
- 4 ثمرات طماطم. 
الغداء: 
- طبق سلطة متوسط مكون من "الطماطم،، الفلفل البارد، نعناع، وعصير الليمون". 
العشاء: 
- نصف دجاجة مشوية+ ملعقة ثوم مهروس+ 75 جرام فاصوليا بيضاء+ 175 جرام أرز مطبوخ. 
قبل النوم: 
- كوب لبن رائب+ تفاحة صغيرة. 



يكرر الريجيم أسبوع آخر 


تارت الفراولة

*المقـاديـر*
بـات سـابليpâte sablé = عجين مرملة
نحتـاج>> 250غ دقيق
قرصة ملح
1م ك من السكر
125غ زبدة ليّنـة
بيضة + 3م ك حليب
كريـم باتيسيير
2م ك بودرة كريم بـاتيسيير
4م ك سكر
نصف لتر حليب
للتزيين
فراولة ((كيلو أو حسب ما تحبي إنتي و حجم صينية))
نـابـاج يوجد بالسوق جـاهز بس أنـا أحضره لحـالي ...
في إينـاء على نـار هـادئة نحط لتر من المـاء و يخليه يسخن بعدين ضيفي 250غ سكر و نص ليمونة و خليهم يغلو مع بعض وحركيه بين وقت لثاني
لغايت ما تشوفي انو كمية المـاء نخفضت و أصبح لونه ذهبي
تركيه يبرد و بالفرشات المطبخ حطيه فوق التارت و البـاقي احتفضي فيه في الثلاجـة للإستعمـالات أخرى ..


الطريقة
العجينة>> في إينـاء حطي الدقيق+ الملح + السكر و ضيفي قطع الزبدة
و خلطي الكل بأصـابعك حتى تندمج الزبدة و تصبح مرملة خليها ترتاح 4 دقـايق
و ضيفي عليـها البيض + حليب و خلطي الكل بسرعـة أو حطيه في العجـانة
لما تحصلي على عجينة بعدين رشي شوي دقيق ع السطح لي تشتغلي عليه
و ابسطيها بآلمدلك وحطيهـا في صينية الفرن تكوني دهنتيها بالزبدة
و بالشوكة تقبي شوي العجين و حتطيها بالفرن لمدة 15 دقيقة مع المراقبة لأنهـا تنضج بسرعـة

نجي نحضر الكريم <في كاسرونة على نـار هـادية نحط الحليب يسخن شوي
نخلط الكريم بودر مع السكر و نضيفه للحليب مع التحرييك حتى يثقل الخليط نخليه يبرد و نصبه في وسسط العجين لي خرجناه من الفرن و نزين بحبـات الفراولة و يحط عليهـا نـاباج

وسلامتكم أدري طولت بس حبيت أقولكم بالتفصيل ^ـ^

''سامسونج'' تقدم مجموعة جديدة من التليفزيونات الذكية

كشفت اليوم سامسونج للإلكترونيات،  النقاب عن موديلاتها الجديدة من التلفزيونات الذكية لعام 2013، لتقديم جيلاً متطوراً وغير مسبوق من التلفزيونات الذكية للمستخدمين وعملاء الشركة في مصر.

يأتي إطلاق الموديلات الجديدة في إطار سعي سامسونج الدائم لخلق تجربة جديدة وثرية لكل المستهلكين، عن طريق فهمها العميق للسوق، وإصرارها المستمر على اكتشاف المزيد من الابتكارات بما يخدم هذا التوجه.      

يعلق دوك بارك- العضو المنتدب لشركة سامسونج مصر على طرح الموديلات الجديدة بقوله "تفخر سامسونج بقدرتها على فهم مستهلكيها وأساليب حياتهم المختلفة، وبالتالي توفير الحلول التكنولوجية المتطورة التي تلبي احتياجاتهم المتغيرة باستمرار. إنّ موديلات التلفزيونات الذكية لعام 2013 تضع تعريفاً جديداً لتجربة تلفزيونية غير مسبوقة، وتعكس التزامنا بتخطي توقعات عملائنا، حيث نقدم لهم ليس فقط ما يرغبون فيه، بل ما يحلمون به أيضاً."          

ويمنح تلفزيون سامسونج الذكي الأحدث للعميل خصائص ومزايا تكنولوجية فريدة تتيح له استكشاف المحتوى بكل سهولة، مع التحكم التلقائي السلس في الوظائف، وإمكانية تعديل إمكانيات التلفزيون لتوافق السمات الشخصية للمستخدم. إنّ تلفزيونات سامسونج الذكية الجديدة تفتح عالماً جديداً من الإمكانيات المتطورة في مجال الترفيه المنزلي لا تتوافر في أية تلفزيونات أخرى.

وتتضمن موديلات هذا العام الموديل الجديد F8000 LED TV، وهو أول تلفزيون ذكي من سامسونج يتضمن معالج بيانات (بروسيسور) رباعي النواة. ويتوافر هذا الموديل الجديد في مقاسات متعددة حتى 75 بوصة، كما يتميز هذا التلفزيون بسمكه الرفيع للغاية، وإطاره الخارجي الذي لا يزيد عن ربع بوصة، وحامل التلفزيون على شكل قوس رائع الجمال، مما يجعله يبدو كما لو كان معلقاً في الهواء.            

تقدم سامسونج أيضاً تلفزيونها الجديد 85S9 UHD TV فائق الوضوح بقياس 85 بوصة، ويتميز بتصميمه بالغ الروعة، والذي يتخطى حاجز الزمان والمكان، ويضع معايير جديدة للدقة والعناية بالصنعة. يتميز التلفزيون الجديد بإطاره الفريد، بحيث يتحرك التلفزيون بحرية تامة داخله.    

إن تلفزيون سامسونج UHD TV 85S9 يتميز بصورته فائقة الجودة بمعدل وضوح يصل إلى 4 أضعاف درجة الجودة عند المشاهدة بتقنية Full HD، وهو ما يوفر أعلى درجة ممكنة من الوضوح والنقاء للصورة المعروضة. يتضمن هذا الموديل أيضاً محرك متطور يتيح تحويل الصورة أوتوماتيكياً من تقنية HD وFull HD إلى تقنية الرؤية فائقة الوضوح بتكنولوجيا UHD، وهو ما يمنح المستهلك عالماً جديداً وإمكانيات غير محدودة للتجربة التلفزيونية. يتيح التلفزيون أيضاً لأول مرة إمكانية قراءة ملفات الفيديو المضغوطة بامتداد HEVC، بما يمنح سرعة أكبر في مشاهدة مقاطع الفيديو حتى مع سرعة الإنترنت المنخفضة.    

قامت سامسونج أيضاً بإعادة تصميم النظام الذكي المتكامل (Smart Hub) للموديلات الجديدة، وهو النظام المسئول عن تنظيم محتوى التلفزيون، حيث تم تصميمه في شكل قوائم محددة وواضحة وديناميكية توفر للمشاهد أسلوب سهل لاكتشاف التلفزيون والاستمتاع بتجربة مشاهدة رائعة. وتتضمن القوائم كل من التطبيقات، والصور، والفيديوهات والموسيقى، ومواقع التواصل الاجتماعي. تم تطوير تلك القوائم باستخدام الخصائص المتطورة للتحكم في الوظائف عن طريق الحركة، بحيث يتم تصفح القوائم بمتعة وسلاسة عبر حركة واحدة.            

يمكن أيضاً توصيل الهواتف الذكية وأجهزة التابلت على التلفزيون الجديد، بحيث يمكن استخدام أجهزة سامسونج الأخرى باعتبارها جهاز ريموت كونترول، أو المشاهدة الفورية لمحتوى التلفزيون أو مشغل الـ Blu-ray على شاشة أخرى مثل التابلت، واصطحاب الجهاز أينما ذهبوا في المنزل.  

بالإضافة لذلك، وكما وعدت في عام 2012، تقدم سامسونج هذا العام برنامج تطوير المحتوى 2013 (Samsung Evolution Kit). فعند تركيب البرنامج على التلفزيون الذكي، يتمكن المستخدم من تحديث نظام تشغيل تلفزيون سامسونج الذكي، بما فيها معالج البيانات رباعي النواة، والنظام الذكي المتكامل، بغض النظر عن موديل هذا التلفزيون الذكي.

عمرو دياب يطرح ألبومه الغنائي الجديد بعد عيد الفطر

حدد المطرب عمرو دياب، مبدئيا ، أجازة عيد الفطر موعدا لطرح ألبومه الجديد الذي لم يعلن عن عنوانه بعد والذي تأجل طرحه عدة مرات بسبب الأوضاع السياسية في مصر.

وكتب أحمد زغلول مدير أعمال عمرو دياب على حسابه الشخصي في موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، أن: "موعد طرح الألبوم سيكون بعد عيد الفطر بأسبوع على أقصى تقدير والموعد مازال مرهونا بحالة الشارع وحفل عيد الفطر قد يتضمن أغاني من الألبوم الجديد".

ويضم ألبوم عمرو دياب الذي تنتجه شركة روتانا 12 أغنية وتعاون فيه مع عدد من الشعراء بينهم مجدي النجار وبهاء الدين محمد ولحن دياب بنفسه أربعة من أغنيات الألبوم الذي تولى توزيعه الموسيقي أسامة الهندي وعادل حقي.

بينما قررت شركة "نجوم ريكوردز" المنتجة لألبوم المطربة المصرية شيرين عبدالوهاب تأجيل طرح الألبوم الجديد لما بعد عيد الفطر بسبب الأحداث السياسية التي تمر بها البلاد.

في حين يرجح كثيرون أن سبب تأجيل طرح الألبوم الذي يعد الأول لشيرين مع "نجوم ريكوردز" بعد انفصالها عن روتانا هو الابتعاد عن منافسة ألبوم عمرو دياب الذي بات طرحه في العيد مؤكدا.

وطرحت شركة "فري ميوزيك" للإنتاج الألبوم الغنائي الجديد للمطرب المصري بهاء سلطان بعنوان "بندور ع السعادة" للبيع على شبكة الإنترنت من خلال المتاجر المعتمدة مثل "آي تيونز" قبل أيام من حلول عيد الفطر.

وقال المنتج المصري نصر محروس في بيان وصلت نسخة منه لوكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ) إنه يعتبر التجربة "تحديا صريحا لقراصنة الإنترنت بعد أن أصيبت صناعة الموسيقى بالركود مما جعلنا نفكر في إضافة أفكار جديدة لمحاربة القراصنة بنفس سلاحهم وإحداث نقلة جديدة في الصناعة".

ويضم الألبوم مجموعة من الأغاني التي تناقش موضوعات اجتماعية منها "بندور ع السعادة" و"بدعي يارب" و"غريب الإنسان" و"صعبان علي قلبي" و"الشيطان".

وعمل بهاء سلطان في الألبوم مع عدد كبير من المؤلفين منهم محمد عاطف وحسن عطية وملاك عادل وخالد الشيباني ورفيق نجيب والملحنين رامي جمال ومحمد يحيى وتامر علي ومدين وأحمد العتباني ووائل عقيد وأحمد محيي ومحمد أنور ومحمد راجح.

تصوير ثلاثة أجزاء جديدة لفيلم ''أفاتار''

أعلن جيمس كاميرون مخرج فيلم ''أفاتار'' الذي حقق أعلى إيرادات في تاريخ السينما، أمس الخميس أنه سيتم زيادة أجزاء الفيلم الجديدة إلى ثلاثة بدلا من اثنين كما كان مخططا من قبل، حسبما أعلنت مجلة ''فاريتي''.
 
 وسيتعاون كتاب السيناريو جوش فريدمان وريك جافا وأماندا سيلفر وشين ساليرنو مع كاميرون في كتابة سيناريوهات ''أفاتار 2'' و''أفاتار 3'' و''أفاتار 4''.
 
 وسيتم تصوير الأجزاء الثلاثة في نفس الوقت اعتبارا من العام المقبل على أن يعرض ''أفاتار 2'' على الشاشات في كانون أول/ديسمير 2016، وسيعرض الجزءان الآخران أحدهما بعد عام والآخر بعد عامين من ذلك التاريخ.
 
 وكان ''أفاتار'' الذي حقق أعلى إيرادات في تاريخ صناعة السينما قد حقق 7ر2 مليار دولار في جميع أنحاء العالم.

قصة نهاية العالم (اليوم الموعود)

نهــ.ـ.ـ.ـايـة العــ.ـ.ـ.ـ.ـالم"
 (اليوم الموعود)
 للشيخ نبيل العوضي
 &----------------&علامــــات الساعة التي تحققت
 - تطاول الناس في البنيان
 - كثرة الهرج (القتل) حتى أنه لايدري القاتل لما قتل والمقتول فيما قتل!
 -انتشار الزنى
 -انتشار الربا
 -انتشار الخمور
 -انتشار العازفات والأغاني والمغنيات والراقصات،.
 قال الرسول صلى الله عليه وسلم: [سيكون أخر الزمان خسف و مسخ وقذف قالوا ومتى يارسول الله؟ إذا ظهرت المعازف والقينات وشربت الخمور]
 -خروج نار من الحجاز تضيء لها أعناق الإبل ببصرى (الشام) وقد حصل عام 654 هجري
 -حفر الأنفاق بمكة وعلو بنيانها كعلو الجبال
 -تقارب الزمان" صارت السنة كشهر والشهر كأسبوع والأسبوع كيوم واليوم كالساعة والساعة كحرق السعفة"
 -كثرة الأموال وإعانة الزوجة زوجها بالتجارة
 -ظهور موت الفجأة
 -أن ينقلب الناس وتبدل المفاهيم قال الرسول صلى الله عليه وسلم: سيأتي على الناس سنون خداعات يصدق الكاذب ويكذب الصادق ويخون الأمين ويؤمَن الخائن وينطق الرويبظة (والرويبظة هو الرجل التافه يتكلم في أمر العامة)
 -كثرة العقوق وقطع الأرحام
 -فعل الفواحش (الزنا) بالشوارع حتى أن أفضلهم ديناً يقول لو واريتها وراء الحائط .


 "علامـــــات الساعة الكبرى"
 -(معاهدة الروم)

 في البداية يكون المسلمين في حلف (معاهدة) مع الروم نقاتل عدو من ورائنا ونغلبه وبعدها يصدر غدر من أهل الروم ويكون قتال بين المسلمين والروم. في هذه الأيام تكون الأرض قد ملئت بالظلم والجور والعدوان ويبعث الله تعالى رجل إلى الأرض من آل بيت النبي محمد صلى الله عليه وسلم (يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: أسمه كأسمي وأسم أبيه كأسم أبي ، يملأ الله به الأرض عدلاً وقسطاً كما ملئت ظلماً وجوراً

 -(خروج المهـــدي)
 يرفض هذا الرجل أن يقود الأمة ولكنه يضطر إلى ذلك لعدم وجود قائد ويلزم إلزاماً ويبايع بين الركن والمقام فيحمل راية الجهاد في سبيل الله ويلتف الناس حول هذا الرجل الذي يسمى بالمهدي و تأتيه عصائب أهل الشام ، وأبذال العراق ، وجنود اليمن وأهل مصر وتتجمع الأمة حوله. تبدأ بعدها المعركة بين المسلمين والروم حتى يصل المسلمون إلى القسطنطينية (إسطنبول) ثم يفتحون حتى يصل الجيش إلى أوروبا حتى يصلون إلى روما (إيطاليا) وكل بلد يفتحونها بالتكبير والتهليل وهنا يصيح الشيطان فيهم صيحة ليوقف هذه المسيرة ويقول: إن الشيطان قد خلفكم في ذراريكم ويقول قد خرج الدجال. والدجال رجل أعور ، قصير ، أفحج ، جعد الرأس سوف نذكره لاحقأ ، ولكن المقصود أنها كانت خدعة وكذبة من الشيطان ليوقف مسيرة هذا الجيش فيقوم المهدي بإرسال عشرة فوارس هم خير فوارس على وجه الأرض (يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: أعرف أسمائهم وأسماء أبائهم وألوان خيولهم ، هم خير فوارس على وجه الأرض يومئذ) ليتأكدوا من خروج المسيح الدجال لكن لما يرجع الجيش يظهر الدجال حقيقةً من قبل المشرق ولاتوجد فتنة على وجه الأرض أعظم من فتنة الدجال.

 -(خروج الدجـــال)
 يمكث في الأرض أربعين يوماً ، يوم كسنة ، ويوم كشهر ، ويوم كأسبوع ، وباقي أيامه كأيامنا ، ويعطيه الله قدرات فيأمر السماء فتمطر ، والأرض فتنبت إذا آمنوا به ، وإن لم يؤمنوا وكفروا به ، يأمر السماء بأن تمسك مطرها والأرض بأن تقحط حتى يفتن الناس به. ومعه جنة ونار ، وإذا دخل الإنسان جنته ، دخل النار ، وإذا دخل النار ، دخل الجنة. وتنقلاته سريعة جدا كالغيث أستدبرته الريح ويجوب الأرض كلها ماعدا مكة والمدينة وقيل بيت المقدس. من فتنة هذا الرجل الذي يدعي الأولوهية وأنه هو الله (تعالى الله) لكنها فتنة ، طبعا يتبعه أول مايخرج سبعين ألف من اليهود ويتبعونه كثيرا من الجهال وضعفاء الدين. ويحاجج من لم يؤمن به بقوله: أين أباك وأمك ، فيقول قد ماتوا منذ زمن بعيد ، فيقول مارأيك إن أحييت أمك وأباك ، أفتصدق؟ فيأمر القبر فينشق ويخرج منه الشيطان على هيئة أمه فيعانقها وتقول له الأم ، يابني ، آمن به فإنه ربك ، فيؤمن به ، ولذا أمر الرسول صلى الله عليه وسلم أن يهرب الناس منه ومن قابله فاليقرأ عليه فواتح وخواتيم سورة الكهف فإنها تعصمه بإذن الله من فتنته. ويأتي أبواب المدينه فتمنعه الملائكة من دخولها ويخرج له رجل من المدينة ويقول أنت الدجال الذي حذرنا منه النبي صلى الله عليه وسلم ، فيضربه فيقسمه نصفين ويمشي بين النصفين ثم يأمره فيقوم مرة أخرى. فيقول له الآن آمنت بي؟ فيقول لا والله ، مازدت إلا يقيناً ، أنت الدجال.
 في ذلك الزمان يكون المهدي يجيش الجيوش في دمشق (الشام) ويذهب الدجال إلى فلسطين ويتجمع جميع اليهود كلهم في فلسطين مع الدجال للملحمة الكبرى.

 -(نزول عيســــى بن مريم عليه السلام)
 ويجتمعون في المنارة الشرقية بدمشق ، في المسجد الأبيض (قال بعض العلماء أنه المسجد الأموي) ، المهدي يكون موجود والمجاهدون معه يريدون مقاتلة الدجال ولكن لايستطيعون ، وفجأة يسمعون الغوث (جائكم الغوث ، جائكم الغوث) ويكون ذلك الفجر بين الأذان والإقامة. والغوث هو عيسى بن مريم ينزل من السماء على جناحي ملك ، فيصف الناس لصلاة الفجر ويقدم المهدي عيسى بن مريم للصلاه بالناس ، فما يرضى عيسى عليه السلام ويقدم المهدي للصلاة ويصلي ثم يحمل الراية عيسى بن مريم ، وتنطلق صيحات الجهاد (الله أكبر) إلى فلسطين ويحصل القتال فينطق الشجر والحجر يامسلم ياعبد الله ، هذا يهودي ورائي فأقتله ، فيقتله المسلم فلا يسلط أحد على الدجال إلا عيسى أبن مريم فيضربه بحربة فيقتله ويرفع الرمح الذي سال به دم ذلك النجس ويكبر المسلمون ويبدأ النصر وينطلق الفرح بين الناس وتنطلق البشرى في الأرض. فيخبر الله عز وجل عيسى بن مريم ، ياعيسى حرز عبادي إلى الطور (أهربوا إلى جبال الطور) ، لماذا؟؟ قد أخرجت عباداً لايدان لأحد على قتالهم (أي سوف يأتي قوم الآن لايستطيع عيسى ولا المجاهدون على قتالهم).

 -(خــروج يأجوج ومأجوج)
 فيهرب المسلمون إلى رؤوس الجبال ، ويخرج يأجوج ومأجوج لايتركون أخضر ولايابس ، بل يأتون على بحيرة طبرية فيشربونها عن آخرها (تجف) ، حتى يأتي أخرهم فيقول ، قد كان في هذه ماء. طبعاً مكث عيسى في الأرض كان لسبع سنين ، كل هذه الأحداث تحدث في سبع سنين ، عيسى الآن مع المؤمنين على الجبال يدعون الله جل وعلا ، ويأجوج ومأجوج يعيثون بالأرض مفسدين وظنوا أنهم قد قتلوا وقضوا على جميع أهل الأرض ، ويقولن نريد أن نقتل ونقضي على أهل السماء ، فيرمون سهامهم إلى السماء ،فيذهب السهم ويرجع بالدم فيظنون أنهم قتلوا أهل السماء (يخادعون الله وهو خادعهم).

 -(نهـــــاية يأجوج ومأجوج" وموت عيســى عليه السلام)
 بعد أن يلتهوا بمغنمهم ويدعوا عيسى بن مريم والمؤمنون الصادقون ، يرسل الله عز وجل على يأجوج ومأجوج دودة أسمها النغف تقتلهم كلهم كقتل نفس واحدة. فيرسل عيسى بن مريم رجلاً من خير الناس لينزل من الجبل ليرى ماحدث على الأرض ، فينظر ويرجع يبشر عيسى ومن معه أنهم قد ماتوا وأهلكهم الله. فينزل عيسى والمؤمنون إلى الأرض مستبشرين بقتل يأجوج ومأجوج وعندها يدعوا عيسى ربه بأن ينجيه ويخلصه لأنهم قد أنتنوا الأرض كلها ، فتأتي طيور عظيمة فتحمل هذه الجثث ، وينزل المطر فيغسل الأرض ، ثم تنبت الأرض ويحكم عيسى بن مريم حكمه العادل في الأرض ، فتنبت الأرض وتكثر الخيرات ، ثم يموت عيسى بن مريم.

 -(خروج الدابـــة)
 بعد هذه الأحداث ، تبدأ أحداث غريبة ، يسمع الناس فجأة أن هناك دابة خرجت في مكة ، حيوان يخرج في مكة. هذا الحيوان يتكلم كالبشر ، لايتعرض له أحد. فإذا رأى إنسان وعظه ، وإذا رأى كافر ، ختم على جبينه أنه كافر ، وإذا رأى مؤمناً ختم على جبينه أنه مؤمن ولن يستطيع تغييره. يتزامن خروج الدابة ، ربما في نفس يوم خروجها ، يحدث أمر أخر في الكون ، وهو طلوع الشمس من مغربها حيث يقفل باب التوبة نهائيا ، لاينفع أستغفار ولا توبة في ذلك اليوم. تطلع الشمس لمدة ثلاث أيام من المغرب ثم ترجع مرة أخرى ، ولاتنتهي الدنيا غير أن باب التوبة قد أغلق.

 - (الدخـــــان)
 وبعدها يحدث حدث أخر ، فيرى الناس السماء كلها قد أمتلئت بالدخان ، الأرض كلها تغطى بدخان يحجبهم عن الشمس وعن الكواكب وعن السماء. فيبدأ الناس (الضالون) بالبكاء والإستغفار والدعاء ، لكن لاينفعهم.

 -(حدوث الخســــوف)
 تحدث ثلاثة خسوفات ، خسف بالمشرق ، وخسف بالمغرب ، وخسف بجزيرة العرب. خسف عظيم ، يبتلع الناس. في تلك الأيام تخرج ريح طيبة من قبل اليمن تنتشر في الأرض وتقبض روح كل مؤمن على وجه الأرض. تقبض روحهم كالزكمة (مثل العطسة) ، فلا يبقى بالأرض إلا شرار الناس ، فلايوجد مسجداً ولا مصحفاً ، حتى أن الكعبة ستهدم (قال الرسول صلى الله عليه وسلم: كأني أراه يهدم الكعبة بالفأس) ، فلا يحج إلى بيت الله وترفع المصاحف ، حتى حرم المدينة المنورة ، يأتيه زمان لايمر عليه إلا السباع والكلاب ، حتى أن الرجل يمر عليه فيقول ، قد كان هنا حاضر
 من المسلمين. في ذلك الوقت لايبقى بالأرض إلا الكفار والفجار ، لايقال بالأرض كلمة الله ، حتى أن بعض الناس يقولون كنا نسمع أجدانا يقولون لاإله إلا الله ، لايعرفون معناها. إنتهى الذكر والعبادة ، فيتهارجون تهارج الحمر ، لاتوجد عدالة ولا صدق ولا أمانة ، الناس يأكل بعضهم بعضا ويجتمع شياطين الإنس والجن.

 - (خـــروج نار من جهة اليمن)
 في ذلك الوقت تخرج نار من جهة اليمن ، تبدأ بحشر الناس كلهم ، والناس تهرب على الإبل ، الأربعة على بعير واحد ، يتنابون عليها ، يهرب الناس من هذه النار حتى يتجمعون كلهم في الشام على أرض واحدة.

 - (النفـــــخ في الصور)
 فإذا تجمع الناس على هذه الأرض ، أذن الله عز وجل لنافخ الصور أن ينفخ النفخة الأولى فإن الساعة قد قامت. عندها كل الخلق يموتون ، البشر والحيوانات والطيور والحشرات والجن وكل مخلوق في الأرض والسماء إلا من شاء الله. وبين النفخة الأولى والثانية أربعون (لايدرى أربعون ماذا؟ يوم ، اسبوع ، شهر!!) في خلال هذه الأربعين ينزل مطر شديد من السماء ، وأجساد الناس من آدم إلى أن انتهت الأرض تبدأ تنبت وتتكون ، فإذا أكتملت الأجساد ، أمر الله نافخ الصور أن ينفخ ليرى الناس أهوال القيامة.........

 لست مجبراً على إرسالها ولن تأثم على إهمالها بإذن الله فإن شئت أرسلها فتؤجر أو أمسكها فتحرم
 فلا تبخل على نفسك وانشرها
 قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من دعا إلى هدىً ، كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئاً ، ومن دعا إلى ضلالةٍ ، كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص من آثامهم شيئاً.
 لا تدع هذه الرسالة تقف عند جهازك ، بل إدفعها لإخوانك لتكون لك صدقة جارية في حياتك وبعد مماتك.
 " "
 قال؛رسول الله صلى الله عليه وسلم
 ياعلي لاتنم إلاأن تأتي بخمسة أشياء
 1.قراءة القرآن كله
 2.التصدق بأربعة آلاف درهم
 3.زيارة الكعبه
 4.حفظ مكانك في الجنه
 5.إرضاء الخصوم
 قال؛علي كيف ذلك يارسول الله؟؟
 قال؛
 1. إذاقرأت سورة الأخلاص ثلاث مرات فقد قرأت القرآن كله
 2. إذا قرأت الفاتحه ثلاث مرات فقد تصدقت بأربعة آلاف درهم
 3. وإذا قلت لاإله إلاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شئ قدير عشر مرات فقد زرت الكعبه
 4. وإذا قلت لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم عشر مرات فقد حفظت مكانك في الجنه
 5. وإذا قلت أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلاهو الحي القيوم وأتوب إليه عشر مرات فقد أرضيت الخصوم.
 ولتعلم يامن يقرأ بأن الله يراك ولتختبر قوة إيمانك ومدى تأثير الشيطان ولتعلم بأن إعادة إرسالها لن يكلفك الشئ الكثير بل سيزيد من أجرك وأنها لصدقه جاريه تنفعك يوم لاينفع مال ولابنون
 {{اللهم أغفر وتب وأستر وتقبل ووفق من ساعد في نشرها وكتبها ولوالديهم ومن آمن عليها ياحي ياقيوم أنر وجوههم وزدهم إيمانا وأستر عليهم في الدنيا ويوم العرض اللهم }}..آمين ..آمين ..


 تخيل لو علمت أنه لم يعد باقيآ من عمرك(إلايوم واحد..!)


 {فماذا ستفعل في هذا اليوم؟؟؟)
 هل ستقضيه كله في الصلاة والبكاء لتستغفرعن كثير من الصلوات التي اضعتها؟!
 كلناخطاؤن وخير الخطائين التوابين..


 هل ستبحث عن القرآن الكريم لتقرأء فيه بعد أن هجرته لسنين.؟
 هل ستتصل بكل شخص إغتبته وتعتذر منه..؟؟
 أوتستغفرله؟؟
 هل ستسرع بالاتصال وزيارة كثير من اقاربك وتصل رحمك الذي قطعته معتذرآ بظروف ومشاغل الدنيا؟!
 هل ستسرع لتحطيم الستلايت(الدش).. وتلقي بأشرطة الغناء التي امتلئ بها منزلك؟؟


 @@'@ماذا ستفعل بتلك الصور
 التي يكتظ بها جهازك
 والتي تستحي العين أن تراها؟؟!


 وقال تعالى{(فإذاجاء أجلهم لايستأخرون ساعة ولايستقدمون)}


 قال تعالى{(حتى إذا جاء أحدهم الموت قال رب ارجعون )}صدق الله العظيم


 فكر ياأخي وقرر....!!
 يوم واحد فقط...
 فمابالك بساعه أوأوأو.....الخ
 لانعلم كم بقى من عمرنا لحظات!!
 [الله أعلم]


 أخي حاسب نفسك قبل أن تحاسب


 أخي إذا ساومتك النفس لتنام فلا تنسى همة مؤمن تناطح السحاب واستعن بالله..
 خير المسلمين من سلم المسلمون من لسانه ويده..


 من قرأ سورة الدخان في ليلته
 أصبح يستغفرله70الف ملك ·


 من قال[سبحان الله العظيم وبحمده]
 غرست له نخلة في الجنة..


 إذا غلبك آمر فقل "ياحي يا قيوم برحمتك استغيث"


 [اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك]


 اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه فى قلوبنا..


 اللهم لك الحمد كله واليك المشتكى وأنت المستعان..


 اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا..


 [حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا] [وزنوا أعمالكم قبل أن توزن لكم]
 أحد السلف كان أقرع الرأس أبرص البدن أعمى العينين مشلول القدمين واليدين وكان يقول؛
 (الحمد لله الذي عافاني مما أبتلى به كثيرا من الخلق وفضلني تفضيلا)
 فمر به رجل فقال له مما عافاك ؟
 أعمى وأبرص وأقرع ومشلول فمما عافاك؟
 فقال؛ ويحك يارجل جعل لي لسانا ذاكرا، وقلبا خاشعا،وبدنا على البلاء صابر،
 فمابالك نحن في صحه وعافية
 "والحمدلله" ومع هذا نعصيه
 لاحول ولاقوه إلا بالله
 اللهم ماأصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لاشريك لك فلك الحمد ولك الشكر.
 قال تعالى(ومن يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطانا فهو له قرين)
 قال الرسول صلى الله عليه وسلم(عشرة تمنع عشرة)
 سورة الفاتحه تمنع غضب الله
 سورة يس تمنع عطش يوم القيامه
 سورة الواقعه تمنع الفقر
 سورة الدخان تمنع آهوال يوم القيامه
 سورة الملك تمنع عذاب القبر
 سورة الكوثر تمنع الخصومه
 سورة الكافرون تمنع الكفر عند الموت
 سورة الاخلاص تمنع النفاق
 سورة الفلق تمنع الحسد
 سورة الناس تمنع الوسواس
 (لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين) لم يدع بها مسلم في شي إلا قد إستجاب له الله
 وأشهد أن لا إلاه إلا الله وأشهد أن محمد عبده ورسوله أتق الله يا أخي المسلم إن الموت قريب منك أين ما كنت وأين ماذهبت
 (بسم الله الرحمن الرحيم)
 الله لا إلاه إلا هوة الحي القيوم لاتأخذه سنة ولانوم له مافي السموات ومافي الأرض من ذا اللذي يشفع عنده إلا بأذنه يعلم مابين أيديهم وماخلفهم ولايحيطون بشيئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولايؤوده حفظهما وهوة العلي العظيم .
 ( صدق الله العظيم )
 أرسلها يا أخي المسلم وإن شاء الله ستكون صدقة جارية طوال حياتك ومماتك .

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More