
هذه بعض النصائح والإرشادات للمعرفة والتطبيق قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم:ا- الإقلال من تناول اللحوم الحمراء والأغذية التي تحتوي على الدهون الحيوانية والمشبعة.2 الإقلال من الأبيضين (السكر والملح).3- الإكثار من تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.4- الإكثار من تناول السمك (مرتين أو ثلاثة أسبوعياً).5- الاعتماد على تناول الدواجن مع إزالة الجلد عنها.6-...